في الوطن العربي وتحديدا مصر نجد أن معظم راكبي الدراجات الهوائية خبراتهم محدوده في مجال الدراجات الهوائية ،
لو هنتكلم عن اساسيات مجال الدراجات الهوائية في البدايه هتحتاج تعرف مقاسات الدراجة الهوائية او انك تضبط الفيتنج وتعرف الوضعيه المناسبه ايه بالضبط .
لو هنتكلم عن مستخدمي الدراجات في مصر هنلاقي معظم راكبي الدرجات ميعرفوش مقاساتهم الفعلية في الدراجة الهوائية والمعظم بيستخدم العجلة على انها وسيلة مواصلات او للتنزه ،علي عكس اللاعب المتمرس او الهاوي ، لأنهم درسوا أساسيات ركوب الدراجة الهوائية وأكتسبو الخبرة سواء من المدرب او من اللاعب المحترف او من خلال البحث على شبكات الانترنت
ومن اهم اساسيات ركوب الدراجة يجب معرفة مقاس العجلة والانسيم الخاص بك
نبتدئ نبسط الموضوع ونشرحه بكل بساطة عشان الناس تبقى فاهمة إن ركوب الدراجات الهوائية مش مجرد أنك تبقي جالس على العجلة وتبدل بشكل عشوائي أو أنك تستخدمها كوسيلة مواصلات وطبعا ركوب الدراجات الهوائية من غير الوضعية الصحيحة له عواقب كبيرة وتأثيرات على العمود الفقاري وألم في منطقة الضهر وبالتالي هيكون أداءك ضعيف بسبب وضعية الجلوس الخاطئة علي العجلة
ولازم يبقى فيه مقاسات فعلية لكل فئة من فئات الدراجات سواء كانت جبلية او دراجات طرق سريعة او حتى دراجات السايكل كروس او غيرهم، بتتقاس بالانش او السنتيمتر زي الدراجات الجبليه والرود
وهي دي اهم نقطه ولازم نركز على المقاس قبل أي شيء، لو حبيت تشتري عجله من تاجر حاول قبل ما تشتري تعرف أساسيات شراء العجلة عشان ممكن يكون التاجر معندوش خبرة عن علم الفيتنج وبالتالي لو انت مش فاهم حاجه عن المجال هتختار عجله مش مقاسك ومش هتبقي مرتاح وانت بتتجول بيها في اي مكان
انما لو عارف مقاسك الفعلي وازاي تطبق الفيتنج علي اي نوع هتقدر تختار العجلة المناسبة ليك واللي هتكون مريحة معاك في الاستخدام.
مع شرح خطوات الفيتنج هتقدر بأذن الله تعرف مقاسك بسهوله وتتعامل مع اي نوع عجله بسهوله ومش هتبقي متردد وانت بتختار دراجتك الهوائية .
ما هو الفيتنج ال Fitting؟
الفيتنج هو طريقة الجلوس الصحيحة والصحية علي الدراجة الهوائية والتي تتم من خلال ضبط الزوايا والابعاد حسب طول الشخص، حيث تختلف الابعاد والاطول حسب كل فئة من فئات الدراجة الهوائية علي سبيل المثال مقاسات الدراجات الرود تختلف عن مقاسات الدراجات الجبلية بالنسبه للدراجات الرود تقاس بالسنتيمتر اما للدراجات الجبلي تقاس باللإنش ، تقيدك الدراجة الرود وضعية قيادة معينة بسبب وضعيه الهاند بار
يعتمد ال Fitting على 3 محاور
– ارتفاع الكرسي
– وضعية الكرسي (للأمام، للخلف)
– انحناء ذراعك مع وضعية الهاند بار)
أولا ارتفاع الكرسي :
من اهم الأساسيات الفيتج ضبط أرتفاع الكرسي مع الطول من اجل راحة الدراج اثناء قيادته وخصوصا عند استخدامه الدراجة الهوائية لفترة طويلة او للسفر لان المقاس الخاطىء يحدث تأثيرات وألام والضهر وتشنجات في العضلة وأعراض اخري، لذلك ننصحك بشراء الدراجة ذات المقاس المناسب.
ويتلخص موضوع ارتفاع الكرسي في وضع طرف القدم على البدال في الجزء الأسفل من دوران الدراجة (البدال) بمجرد التأكد من أرتفاع الكرسي المطلوب تقوم بتثبيت الكرسي على تلك الوضعية
ثانيا وضعيه الجلوس الصحيحه:
إذا اردت إتمام وضعيه الجلوس الصحيحة علي الدراجة الهوائية يجب عليك إتباع الخطوات الأتية
- قم بضبط وضعيه الكرسي لاعلي او لاسفل حسب الوضعيه التي تناسبك
- قم بالجلوس علي الكرسي ثم ضع قدمك علي البدال ، تأكد من إصبع قدمك الصغير في منتصف البدال
- قم بالاستعانه بأحد أصدقائك ليساعدك علي القيام بضبط زاوية الركبة اثناء جلوسك علي الدراجة ، يجب ان يكون عمود البدال في الاسفل موازيا للمقعد ثم قم بضبط قياس زاوية الركبة لتصبح 35 درجة.
شارك المقالة….
Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest
أترك تعليقك….
عجلة أون لاين
أكبر موقع متخصص فى الدراجات في مصر والوطن العربي
